行程概览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每日景点少而精，避免劳累，重点体验宁化客家文化与自然奇观。
第一天：客家文化初体验
- 上午：抵达宁化，入住县城酒店（推荐选择近医院、公园的住所，如宁化客家国际大酒店）。
- 下午：游览慈恩文化广场（地势平坦，可散步观塔，了解当地宗教文化）。
- 晚上：品尝客家养生菜（如豆腐丸、米茶），早休息调整状态。
第二天：自然奇观与祖地寻根
- 上午：乘车前往天鹅洞群（洞内铺设步道，湿度适中，老人需穿防滑鞋，可乘船观地下河）。
- 下午：参观石壁客家祖地（场地开阔，有休息区，感受客家迁徙历史）。
- 晚上：返回县城，自由活动（可逛北山公园，夜景清幽）。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：走访宁化革命纪念园（免门票，绿树成荫，适合慢行缅怀）。
- 下午：购买特产（如老鼠干、客家酒酿），适时返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或打车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药，避开雨天防滑倒。
- 餐饮：选择清淡客家菜，多补充水分。