一、行程概览
全程约15天，总里程5000公里，分三个阶段：宁化至成都（2天）、川藏段（10天）、拉萨及返程（3天）。建议春秋季出行，避开雨季和冬季冰雪。
二、详细线路规划
- 第1-2天：宁化→成都 经G70福银高速、G42沪蓉高速，宿武汉、成都，休整并检查车辆。
- 第3-10天：川藏段 成都→雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→左贡→波密→林芝→拉萨，重点游览稻城亚丁、怒江七十二拐、然乌湖。
- 第11-13天：拉萨及返程 游览布达拉宫、大昭寺，可选择青藏线返程或托运车辆。
三、驾驶与安全贴士
1. 车辆准备：SUV或越野车最佳，备防滑链、备用轮胎及应急工具；2. 高原适应：逐步攀升海拔，备氧气瓶和抗高反药物；3. 路况注意：谨慎通过落石路段，避免夜间行车。
四、必备物品清单
证件（身份证、驾驶证、边防证）、四季衣物、防晒用品、干粮及饮用水、急救包。
五、费用预算
人均约8000-12000元，含油费、住宿、餐饮及景点门票，灵活调整住宿标准可控制成本。